男性该怎样预防前列腺炎?

前列腺炎是男性的常见疾病之一,患上前列腺炎会严重影响着患者的生活质量那么该怎样预防呢?

1、多运动

运动锻炼有助改善血液循环,刺激前列腺液的分泌和排泄,减少前列腺液积聚引起的不适。前列腺炎患者适当运动也有助促进前列腺炎康复。但也要注意运动量,过于剧烈的运动也会引起前列腺的充血、水肿,因此在选择运动方式和运动时间上要注意,每天半小时左右的散步、慢跑、体操等是比较合适的。

2、控制饮食

饮食调理对预防前列腺炎也非常重要,日常饮食可以多吃西红柿、杏、番石榴、西瓜、番木瓜、红葡萄这些番茄红素含量高的水果,对预防前列腺炎有很好的帮助,另外核桃、杏仁、腰果、榛子等见过也是很好的选择。而对于辛辣刺激食物、烟酒等要注意少碰,不少青年男性有长期饮酒甚至酗酒的习惯,一旦患上前列腺炎就不容易治愈,即使治愈也非常容易复发。

3、不要憋尿

男性尿道的下段通常寄生有细菌。排尿时,这些细菌会被冲刷掉。经常憋尿,会削弱尿液的冲刷作用,使得细菌繁殖增加,逆行到后尿道,可能引发前列腺炎。

4、戒烟戒酒

临床研究表明,尼古丁会刺激前列腺过度分泌,诱发炎症。酒精会促进毛细血管扩张,使前列腺组织充血水肿,引起不适。酗酒还会影响睾酮分泌。

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